El estrés se presenta como una realidad asentada en nuestros días y se extiende fuertemente en las empresas y organizaciones desencadenando toda una serie de efectos nocivos para el trabajador y su desempeño laboral individual y de equipo.

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a la persona frustrada, furiosa o ansiosa y lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.

El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta frecuente al estrés con el tiempo realmente puede ser dañino para la mente y el cuerpo.

Objetivo General de la capacitación:

·         Tomar conciencia de las consecuencias de una gestión incorrecta de la presión en la actividad cotidiana. El conocimiento de las mismas abre posibilidades a nuevos comportamiento altamente beneficiosos para afrontar la vida cotidiana en sus aspectos laborales, personales y sociales.

·         Dotar a los/as participantes de conocimientos sobre el mecanismo del estrés y proporcionarle técnicas cognitivas y/o conductuales para afrontar el estrés cotidiano.

Objetivos Específicos de la capacitación:

§  Conocer y entender el concepto de estrés, e identificar sus principales causa.

§  Conocer las características de personalidad que influyen en el nivel de estrés.

§  Controlar y reducir la tensión que surge cuando una situación es considerada difícil o inmanejable.

§  Identificar y manejar las situaciones productoras de ansiedad.

§  Reconocer las propias reacciones frente a estímulos estresores y desarrollar Técnicas para afrontarlos.

§  Desarrollar las técnicas aprendidas para la Prevención del estrés frecuente.

Temario:

El estrés: aspectos generales
Definición de estrés.
Tipos de estrés: eustrés y distrés
Causas desencadenantes
Tipos de respuestas ante el estrés.

Medidas para prevenir el estrés
Manejo exitoso del tiempo
Identificación de situaciones estresores
La mejora de la asertividad
Hábitos saludables

Herramientas para afrontar y controlar el estrés.

A quien va dirigido:

            La capacitación se presenta como imprescindible para cualquier persona que desee realizar una gestión adecuada del estrés cotidiano.

            En general dirigido a todos los profesionales que perciban niveles de estrés elevados, o deseen mejorar su eficacia personal y gestión del tiempo.

            Dirigido a particulares y empresas. Las empresas que contraten dispondrán de opciones de personalización añadidas.

Metodología:

            La metodología que usaremos será activa, participativa e integradora, donde se tendrá en cuenta las vivencias y recursos personales de las/os participantes.

Se realizan ejercicios vivenciales bajo el concepto de aprender haciendo.

Duración 6 horas, puede darse en una o dos jornadas de capacitación.

El retorno de Inversión (ROI), desde el momento de tomar la decisión de cursado es del 100%