Gestión del Estrés Cotidiano

Estrés en el trabajo
Estrés en el trabajo

El estrés se presenta como una realidad asentada en nuestros días y se extiende fuertemente en las empresas y organizaciones desencadenando toda una serie de efectos nocivos para el trabajador y su desempeño laboral individual y de equipo.

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a la persona frustrada, furiosa o ansiosa y lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.

Se dicta por grupo armado desde 5 asistentes. Nos ajustamos a día y horario de la organización contratante. ¿Crees que ya es momento de empezar a hacer que el clima laboral tenga menor estrés? 

El estrés se presenta como una realidad asentada en nuestros días y se extiende fuertemente en las empresas y organizaciones desencadenando toda una serie de efectos nocivos para el trabajador y su desempeño laboral individual y de equipo.

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a la persona frustrada, furiosa o ansiosa y lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.

El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta frecuente al estrés con el tiempo realmente puede ser dañino para la mente y el cuerpo.

Objetivo General de la capacitación:

  • Tomar conciencia de las consecuencias de una gestión incorrecta de la presión en la actividad cotidiana. El conocimiento de las mismas abre posibilidades a nuevos comportamiento altamente beneficiosos para afrontar la vida cotidiana en sus aspectos laborales, personales y sociales.
  • Dotar a los/as participantes de conocimientos sobre el mecanismo del estrés y proporcionarle técnicas cognitivas y/o conductuales para afrontar el estrés cotidiano.

Objetivos Específicos de la capacitación:

  •  Conocer y entender el concepto de estrés, e identificar sus principales causa.
  •  Conocer las características de personalidad que influyen en el nivel de estrés.
  •  Controlar y reducir la tensión que surge cuando una situación es considerada difícil o inmanejable.
  •  Identificar y manejar las situaciones productoras de ansiedad.
  •  Reconocer las propias reacciones frente a estímulos estresores y desarrollar Técnicas para afrontarlos.
  •  Desarrollar las técnicas aprendidas para la Prevención del estrés frecuente.

Temario:

El estrés: aspectos generales
Definición de estrés.
Tipos de estrés: eustrés y distrés
Causas desencadenantes
Tipos de respuestas ante el estrés.

Medidas para prevenir el estrés
Manejo exitoso del tiempo
Identificación de situaciones estresores
La mejora de la asertividad
Hábitos saludables - Herramientas para afrontar y controlar el estrés.

A quién va dirigido:

La capacitación se presenta como imprescindible para cualquier persona que desee realizar una gestión adecuada del estrés cotidiano.

En general dirigido a toda persona que perciban niveles de estrés elevados, o deseen mejorar su eficacia personal y calidad de vida.

Dirigido a particulares y empresas. Las empresas que contraten dispondrán de opciones de personalización añadidas.

Metodología: La metodología que usaremos será activa, participativa e integradora, donde se tendrá en cuenta las vivencias y recursos personales de las/os participantes.

Se realizan ejercicios vivenciales bajo el concepto de aprender haciendo.

Duración: una jornada de 4-5  horas

Valor $950, por grupo de trabajo mínimo 6 personas descuento 20% sobre el total.

El retorno de Inversión (ROI), desde el momento de tomar la decisión de cursado es del 100%